엣지있는 아만다

코코아는 항산화제인 폴리페놀과 항염제인 플라바놀이 다량 함유되어 있어요. 또한 코코아는 염증 감소, 심장 및 뇌 건강 개선, 혈당 조절, 피부 건강 및 다이어트에 좋아요. 코코아의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 1. 폴리페놀이 풍부해요. 폴리페놀은 과일, 채소, 차, 초콜릿, 와인과 같은 식품에서 발견되는 자연 발생 항산화제예요. 폴리페놀은 염증 감소, 혈류 개선, 혈압 감소, 콜레스테롤 및 혈당 수치 개선 등 건강에 도움을 주는 물질이에요. 코코아는 폴리페놀의 가장 풍부하게 함유되어있어요. 또한 강력한 항산화 및 항염 효과가 있는 플라바놀이 다량 함유되어있어요. 2. 다이어트에 좋아요. 코코아 섭취는 체중 조절에 도움이 될 수 있어요. 코코아는 에너지 사용을 조절하고 식욕과 염증을 줄이며 지방 산화와..

담낭암은 증상이 없어서 초기 발견이 어려운 암이에요. 주로 담낭염, 담관 문제로 발병할 수 있고 노화가 주요 원인 중에 하나예요. 담낭암의 원인, 증상 및 기대 수명에 대해 알아보고 담낭암의 치료법을 알아보세요. 담낭암이란? 담낭은 길이가 약 3인치, 너비가 약 1인치인 작은 주머니 모양의 기관으로 간 아래에 있어요. 담낭의 역할은 간에서 만들어지는 액체인 담즙을 저장해서 음식 소화를 돕기 위해 소장으로 보내는 역할을 해요. 이 담낭에 발생하는 암을 담낭암이라고 해요. 담낭암은 선암종이 일반적이어서, 담낭암이라고 하면 대개 담낭 선암종을 말해요. 선암 외에도 선극세포종, 미분화암, 편평상피세포암 등이 있고, 드물지만 림프종, 유암종, 간질 종양, 과립세포종, 악성 흑색종 등이 있어요. 국내에서 발생한 담..

아티초크는 영양가가 높고 저탄수화물 식품이에요. 아티초크는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고 프로바이오틱스 함유되어 있어서 과민성 대장 증후군과 염증 제거에 도움이 돼요. 아티초크의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 아티초크란? 아티초크(globe artichoke, French artichoke, green artichoke, Cynara cardunculus var, scolymus)는 키나라 속에 속하는 여러 해 살 식물이에요. 주로 지중해 부근의 남유럽에서 서식하며 1.4~2 미터까지 성장해요. 아티초크의 꽃은 식용으로 사용돼요. 아티초크의 영양은? 아티초크는 영양소로 풍부해요. 아티초크는 지방이 적지만 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부해요. 또한 아티초크에는 인, 칼륨, 철, 마그네슘과 같은 중요한 ..

쏘팔메토는 전립선 비대증을 치료하고 비뇨기 기능을 향상시켜요. 또한 쏘팔메토는 테스토스테론 수치를 조절하여 남성 탈모 방지 효과가 있어요. 쏘팔메토의 다양한 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해 알아보세요. 쏘팔메토란? 쏘팔메토는 세레노아 리펜스(Serenoa repens) 나무라고 불리기도 하는데 북아메리카의 남동부 지역이 원산지인 야자수의 한 종류로서 플로리다, 조지아, 쿠바 및 바하마에 주로 자생해요. 쏘팔메토 나무는 큰 씨가 들어 있는 검은색 열매가 열려요. 쏘팔메토 열매는 영양, 이뇨제, 진정제, 최음제 및 기침 감소 특성으로 아메리카 원주민에 의해 오랫동안 사용되어 왔어요. 일반적으로 쏘팔메토 열매는 통째로 먹거나 차로 먹습니다. 또한 건강 보조식품으로 많이 판매되는데 건조해서 가루로 만든 후..

맥주효모는 영양이 풍부해서 면역력을 강화시키고, 소화 및 당뇨병에 좋아요. 또한 단백질을 다량 함유하고 있어서 피부 및 모발 건강에도 좋아요. 맥주효모의 다양한 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해 알아보세요. 맥주효모란? 맥주효모는 맥주와 빵 생산에 사용되는 성분이에요. 그것은 단세포 곰팡이인 Saccharomyces cerevisiae로 만들어지고 주로 쓴맛이 있어요. 맥주효모는 영양이 풍부해서 영양 보충제로도 사용돼요. 맥주효모는 크롬과 비타민 B가 다량 함유되어 있어요. 또한 맥주효모는 프로바이오틱스로 간주되며 장내 유익균 증식을 도와 소화에 좋아요. 맥주효모의 영양은? 맥주효모는 영양이 풍부하며 면역 체계를 강화하는 데 매우 좋아요. 또한 다음과 같은 영양소를 다량 함유하고 있어요. 단백질 셀렌..

망고는 비타민이 풍부하고 아미노산, 플라보노이드, 칼륨, 마그네슘, 나이아신 등을 함유하고 있어요. 또한 섬유질이 풍부하고 나트륨과 칼로리가 낮아서 건강에 좋은 과일이에요. 망고의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 피부 건강에 좋아요. 망고에 함유된 비타민C는 콜라겐 형성을 도와 피부를 탱탱하게 유지시켜줘요. 또한 망고는 베타카로틴(비타민 A)이 풍부하여 여드름을 진정시키는 효과가 있어요. 망고 껍질은 AHA(알파하이드록시산)가 풍부하여 각질을 제거하고 피부를 젊어지게 하는 데 사용돼요. 암 예방을 예방해요. 망고는 유방암, 백혈병, 결장암, 폐암, 전립선암을 예방하거나 억제시키는 페놀과 효소를 함유하고 있어요. 또한 다량의 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있어서 암을 예방하는데 도움이 돼요. 망고에는 항염..