맥주효모 효능 & 부작용 및 하루 권장량 알아보기

 

 

맥주효모는 영양이 풍부해서 면역력을 강화시키고, 소화 및 당뇨병에 좋아요. 또한 단백질을 다량 함유하고 있어서 피부 및 모발 건강에도 좋아요. 맥주효모의 다양한 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해 알아보세요.

 

 

 

맥주효모란?

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맥주효모는 맥주와 빵 생산에 사용되는 성분이에요. 그것은 단세포 곰팡이인 Saccharomyces cerevisiae로 만들어지고 주로 쓴맛이 있어요. 맥주효모는 영양이 풍부해서 영양 보충제로도 사용돼요. 맥주효모는 크롬과 비타민 B가 다량 함유되어 있어요. 또한 맥주효모는 프로바이오틱스로 간주되며 장내 유익균 증식을 도와 소화에 좋아요.

 

 

맥주효모의 영양은?

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맥주효모는 영양이 풍부하며 면역 체계를 강화하는 데 매우 좋아요. 또한 다음과 같은 영양소를 다량 함유하고 있어요.

• 단백질
• 셀렌
• 마그네슘
• 크롬
• 칼륨
• 아연
• 철

또한 다음과 같은 비타민 B의 훌륭한 공급원이기도 해요.

• 티아민(B1)
• 리보플래빈(B2)
• 나이아신 (B3)
• 판토텐산(B5)
• 피리독신(B6)
• 비오틴(B7)
• 엽산(B9)

 

 

 

맥주효모의 효능은?

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소화에 좋아요

맥주효모의 프로바이오틱은 소화에 매우 효과적이에요. 특히 설사를 예방하고 다음과 같은 소화 관련 장애를 치료해요.

• 과민성 대장 증후군
• 항생제로 인한 설사
• 클로스트리디움 디피실리 대장염
• 물갈이 설사
• 유당 불내증

 

당뇨병에 좋아요.

맥주효모의 크롬은 당뇨병의 전 단계인 내당능 장애를 개선하고 제2형 당뇨병 환자의 당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있어요.

 

면역력을 강화시켜요.

맥주효모는 신경계를 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 효과적이에요.

 

피부 및 모발 건강에 좋아요

 맥주효모에는 양질의 단백질이 함유되어 있어서 건강한 피부 및 머리카락을 유지하는데 도움이 될 수 있어요.

 

 

 

맥주효모의 부작용은?

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맥주효모의 가장 흔한 부작용은 소화 문제로 인한 과도한 가스 및 복부 팽만감이에요. 또한 일부 사람들에게서 편두통과 같은 두통이 발생할 수 있어요. 그리고 복용 후에 맥주효모에 대한 알레르기 반응으로 흉부 압박감 또는 호흡 곤란이 나타날 수 있어요. 이 경우에는 즉시 복용을 중단하고 전문이의 치료를 받아야 해요. 

특정 약물과 상호작용

맥주효모는 특정 약물과 상호 작용할 수 있어요. 다음과 같은 경우 맥주효모를 복용하기 전에 의사와 상담이 필요해요.

• 모노아민 산화효소 억제제(MAOI): 여기에는 트라닐시프로민, 셀레길린 및 이소카복사지드가 포함되는데 이 약물은 우울증 치료에 사용돼요. 맥주효모에 있는 다량의 티라민은 모노아민 산화효소 억제제와 혼합될 때 고혈압을 유발할 수 있으니 주의가 필요해요.
• 메페리딘: 이것은 마약성 진통제예요. 맥주효모가 이 마약과 상호 작용할 때 고혈압이 올 수 있어요.
• 당뇨병약: 맥주효모는 혈당 수치를 낮출 수 있어요. 당뇨병약과 함께 복용하면 저혈당증에 걸릴 위험이 있으니 주의하세요.

 

복용 시 주의할 점

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 맥주효모를 복용하기 전에 전문의와 상담 후 복용하세요. 또한 다음의 경우에도 심각한 부작용이 발생할 수 있으니 전문의와 꼭 상담하시길 바래요.

• 크론병
• 당뇨병
• 효모 알레르기
• 빈번한 효모 감염
• 평소 면역력이 약한 경우

 

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맥주효모의 하루 권장량은?

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맥주효모 분말

평균 성인 복용량은 하루에 1-2 큰 스푼입니다. 음식에 첨가하거나 물, 주스 또는 셰이크와 섞어서 드실 수 있어요.

 

맥주효모  캡슐

권장 복용량은 하루에 3,000mg이에요.

 

 

오늘은 맥주효모에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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