엣지있는 아만다

구기자에는 필수 아미노산, 루테인, 비타민, 단백질, 항산화제 등이 풍부해요. 구기자는 면역체계 강화, 치매 예방, 피부 보호, 콜레스테롤 및 관절염 개선, 간 및 눈 건강, 암 및 당뇨병 예방, 불임치료, 다이어트에 좋아요. 구기자의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 면역 체계 강화 구기자는 가장 완벽한 면역 강화제예요. 구기자는 신체의 림프구 수치를 향상시켜요. 림프구는 신체의 주요 방어선으로 박테리아와 바이러스로부터 우리 몸을 보호해요. 구기자는 백혈구 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있어요. 구기자에는 비타민 A 및 C와 같은 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있어요. 이러한 비타민은 면역 체계를 지원하고 독감 예방하는 역할을 해요. 또한 구기자는 대부분의 질병의 근본 원인인 염증과 싸우는..

아몬드에는 단백질, 마그네슘, 비타민, 섬유질, 불포화지방산 등이 풍부해요. 아몬드는 기억력 향상, 골다공증 예방, 콜레스테롤 및 장 건강 개선, 고혈압 및 당뇨병 예방, 다이어트에 좋아요. 아몬드의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 기억력 향상에 좋아요. 건망증이 있으시거나 자꾸 무언가를 쉽게 잊어버린다면 아몬드를 드세요. 연구에 따르면 아몬드를 섭취한 피실험자들이 기억력 기능이 향상되었다는 연구 결과를 발표했어요. 아몬드에는 세로토닌 생산을 촉진하는 높은 수준의 고도 불포화 지방산이 함유되어 있어요. 세로토닌은 인지 과정과 정서적 행동에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질이에요. 세로토닌 수치가 낮은 사람은 우울증과 불안에 더 취약한 반면, 세로토닌 수치가 높은 사람은 행복감이 증가하는 경..

코엔자임 Q10은 세포에서 에너지 생성을 돕는 화합물이에요. 코엔자임 Q10은 심장병, 뇌질환, 당뇨병, 암 등을 예방하거나 치료하는데 좋아요. 코엔자임 Q10의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 코엔자임 Q10란? 코엔자임 Q10은 몸에서 만들어지고 세포의 미토콘드리아에 저장되는 화합물이에요. 미토콘드리아는 에너지 생산을 담당하고 산화적 손상과 질병을 유발하는 바이러스로부터 세포를 보호하는 역할을 해요. 또한 코엔자임 Q10은 신체의 모든 세포에 존재하는데, 가장 많이 존재하는 곳은 심장, 신장, 폐 및 간과 같이 에너지 수요가 가장 높은 기관에서 발견돼요. 다른 물질과 마찬가지로 코엔자임 Q10도 나이가 들면서 감소해요. 하지만 다음의 경우에도 코엔자임 Q10 결핍이 생길 수 있어요...

사과초모식초 효능 & 부작용? 장 건강 확인하기 사과초모식초는 유해균을 공격해 장 내 환경을 개선하고 염증을 배출해 면역력 강화와 다이어트에 효과적입니다. 하지만, 유기산으로 인하여 소화기 부작용이 발생할 수 있으며, 치아 표면이 부식될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋습니다. 사과초모식초를 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 장 건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 사과초모식초란? 사과초모식초(Apple Cider Vinegar)는 아무것도 넣지 않은 사과를 껍질을 포함해 통째로 갈아 자연 발효시킨 것입니다. 사과를 통째로 담았기에 사과에 있는 영양소를 모두 먹을 수 있다는 장..