엣지있는 아만다

구기자에는 필수 아미노산, 루테인, 비타민, 단백질, 항산화제 등이 풍부해요. 구기자는 면역체계 강화, 치매 예방, 피부 보호, 콜레스테롤 및 관절염 개선, 간 및 눈 건강, 암 및 당뇨병 예방, 불임치료, 다이어트에 좋아요. 구기자의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 면역 체계 강화 구기자는 가장 완벽한 면역 강화제예요. 구기자는 신체의 림프구 수치를 향상시켜요. 림프구는 신체의 주요 방어선으로 박테리아와 바이러스로부터 우리 몸을 보호해요. 구기자는 백혈구 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있어요. 구기자에는 비타민 A 및 C와 같은 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있어요. 이러한 비타민은 면역 체계를 지원하고 독감 예방하는 역할을 해요. 또한 구기자는 대부분의 질병의 근본 원인인 염증과 싸우는..

아몬드에는 단백질, 마그네슘, 비타민, 섬유질, 불포화지방산 등이 풍부해요. 아몬드는 기억력 향상, 골다공증 예방, 콜레스테롤 및 장 건강 개선, 고혈압 및 당뇨병 예방, 다이어트에 좋아요. 아몬드의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 기억력 향상에 좋아요. 건망증이 있으시거나 자꾸 무언가를 쉽게 잊어버린다면 아몬드를 드세요. 연구에 따르면 아몬드를 섭취한 피실험자들이 기억력 기능이 향상되었다는 연구 결과를 발표했어요. 아몬드에는 세로토닌 생산을 촉진하는 높은 수준의 고도 불포화 지방산이 함유되어 있어요. 세로토닌은 인지 과정과 정서적 행동에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질이에요. 세로토닌 수치가 낮은 사람은 우울증과 불안에 더 취약한 반면, 세로토닌 수치가 높은 사람은 행복감이 증가하는 경..

커민은 주로 향신료로 사용해요. 커민은 영양이 풍부하고 항산화제 함유, 항암, 설사 치료, 관절염 개선, 심장병 예방, 당뇨병 및 다이어트에 좋아요. 커민의 다양한 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해 알아보세요. 커민이란? 커민은 서남아시아 원산의 한해살이 풀로 미나리과에 속해요. 커민은 주로 씨앗을 향신료로 사용해요. 향신료로 쓴 역사는 제법 오래되어서 고대 로마 시대에도 고기에 커민을 뿌려서 먹기도 했고, 중세 이후 유럽에서 후추에 밀려 널리 쓰이는 향신료는 아니게 되었지만, 여전히 일부 유럽 국가에서 치즈나 소시지의 향신료로 쓰이고 있어요. 현재 북아프리카, 서아시아, 인도, 중국, 멕시코 등지에서 널리 사용하는 향신료예요. 커민의 효능은? 1. 영양이 풍부해요. 커민은 비타민과 미네랄의 풍부하게..

비트에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 질산염 및 카로티노이드 등이 풍부해요. 비트는 혈압 낮추고 노화 예방, 염증 제거, 신진대사 촉진, 치매 예방, 소화 촉진, 면역체계 강화, 혈액 순환, 빈혈 예방 및 다이어트에 좋아요. 비트의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 항산화제가 풍부해요. 황산화제는 산화 스트레스를 유발하고 세포를 손상시킬 수 있는 활성산소를 제거하는 식물 화합물이에요. 항산화 식품을 많이 섭취하면 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요. 붉은 비트는 산화 방지제 및 기타 질병과 싸우는 식물 영양소, 비타민 및 미네랄이 풍부한 야채 중 하나예요. 비트에는 붉은색을 만드는 화합물인 베타레인이 풍부해요. 베타레인은 유방암 및 전립선 암과 ..

사카로미세스 보울라디는 효모여서 항생제, 위산 및 열에 강한 특징이 있어요. 또한 설사를 치료하고 장 건강, 염증 예방 및 다이어트에 좋아요. 사카로미세스 보울라디의 다양한 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 사카로미세스 보울라디란? 사카로미세스 보울라디는 1920년 프랑스 과학자 헨리 보울라디(Henri Boulard)가 아시아에서 발견한 열대 효모를 말해요. 그는 열대 과일 껍질로 만든 차를 마시는 사람들이 잠재적으로 심각한 감염인 콜레라 발병 중에 병에 걸리지 않는다는 사실을 발견했어요. 사카로미세스 보울라디의 공식 명칭은 Saccharomyces cerevisiae boulardii이고 Saccharomyces cerevisiae (제빵효모)의 아종이에요. 사카로미세스 보울라디는 인체에 유익한 것..

밀크씨슬은 항산화제, 항염증, 항바이러스 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 또한 밀크씨슬은 암, 당뇨병, 대장염, 간염, 간경화 치료에 효과적이에요. 밀크씨슬의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬(Silybum marianum)은 지중해와 북아프리카가 원산지인 국화과 식물이에요. 밀크씨슬은 오랫동안 다양한 건강 상태의 치료제 및 예방제로 사용되어 왔어요. 전통적으로 유럽 국가에서는 밀크씨슬의 실리마린(Silymarin) 성분이 활성 산소로부터 간세포를 보호하는 등 항산화 작용을 한다고 알려져 있어 간장치료제 또는 식이 보충제로 사용하고 있어요. 밀크씨슬의 효능은? 심혈관 질환을 예방해요. 밀크씨슬은 나쁜 콜레스테롤로도 알려진 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 것으..