엣지있는 아만다

밀크씨슬은 항산화제, 항염증, 항바이러스 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 또한 밀크씨슬은 암, 당뇨병, 대장염, 간염, 간경화 치료에 효과적이에요. 밀크씨슬의 다양한 건강상 효능 및 부작용에 대해 알아보세요. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬(Silybum marianum)은 지중해와 북아프리카가 원산지인 국화과 식물이에요. 밀크씨슬은 오랫동안 다양한 건강 상태의 치료제 및 예방제로 사용되어 왔어요. 전통적으로 유럽 국가에서는 밀크씨슬의 실리마린(Silymarin) 성분이 활성 산소로부터 간세포를 보호하는 등 항산화 작용을 한다고 알려져 있어 간장치료제 또는 식이 보충제로 사용하고 있어요. 밀크씨슬의 효능은? 심혈관 질환을 예방해요. 밀크씨슬은 나쁜 콜레스테롤로도 알려진 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 것으..

연어는 슈퍼푸드로 분류할 정도로 영양가가 높은 식품 중 하나예요. 연어는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 질병의 위험 요소를 줄이는 식품이에요. 연어의 영양, 효능 및 부작용 알아보고 건강을 챙기세요. 연어의 영양은? 연어는 셀레늄, 인 및 B 비타민을 포함한 많은 영양소가 다량 함유되어 있어요. 또한 오메가-3가 풍부해서 심혈관 질환을 예방하는 대표적인 식품이에요. 연어의 100g에 포함된 영양소를 확인해 보세요. 칼로리: 182kcal 단백질: 25g 지방: 8g 오메가-3: 2.2g 비타민 B12: 일일 권장량의 127% 비타민 B6: 일일 권장량의 56% 셀레늄: 일일 권장량의 85% 나이아신: 일일 권장량의 63% 판토텐산: 일일 권장량의 38% 티아민: 일일 권장량의 23% 인: 일일 권장..

우리 식생활에 너무 익숙한 참깨는 참기름의 원료로도 잘 알려져 있어요. 참깨는 인류에게 가장 오래된 조미료 중 하나예요. 또한 참깨는 각종 드레싱, 소스, 식용유에도 사용되어서 음식의 풍미를 향상시키는 데 좋은 재료예요. 하지만 참깨가 단순희 음식 맛과 향을 올리는 식 재료 역할만 있는 것은 아니에요. 참깨는 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있어요. 참깨가 얼마나 좋은 씨앗인지 확인해보세요. 참깨의 영양은? 참깨에는 천연 오일, 식이 섬유 및 단백질이 풍부하게 포함되어 있어요. 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 인, B-비타민, 비타민 E와 같은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 매우 좋아요. 그리고 참깨에는 세사민과 세사몰로 알려진 강력한 아미노산으로 가득 차 있어요. 또한 트..

레드 퀴노아란? 레드 퀴노아는 영양이 풍부한 곡물로 기존의 퀴노아보다 약간 더 달콤하고 견과류 향이 나는 것이 특징이에요. 레드 퀴노아는 항산화제와 항염증 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋은 곡물이에요. 레드 퀴노아의 붉은색은 항산화제인 안토시아닌이 다량 함유되어서 붉게 보여요. 또한 함유된 산화 방지제는 암 및 염증을 억제하는데 도움이 돼요. 레드 퀴노아 효능은? 레드 퀴노는 다양한 효능이 있어요. 건강을 위해서 레드 퀴노아의 효능을 확인하세요. 1. 다양한 영양소 함유 레드 퀴아노는 많은 영양소를 함유하고 있어요. 레드 퀴노아 한 컵(185g)의 영양소는 다음과 같아요. ◎ 칼로리: 222Kcal ◎ 탄수화물: 40g ◎ 지방: 4g ◎ 섬유질: 5g ◎ 단백질: 8g ◎ 설탕: 2g ◎ 망간: 1...