엣지있는 아만다

숙면을 위한 잠자리를 만들어 보세요 낮에 편안한 침실이 숙면을 보장하지는 않아요. 침실은 하루의 약 3분의 1을 보내는 중요한 공간이에요. 덥고 밝으며 어수선한 침실은 숙면을 방해할 수 있고 심지어 밤에 잠 못 드는 고통을 앉겨줘요. 잠을 제대로 못 자면 건강에 치명적일 수 있기 때문에 숙면은 무엇보다도 중요해요. 하지만 침실을 조그만 바꾸면 보다낳은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있으니 숙면 잠자리에 대해서 충분하게 알아보시는 것이 좋아요. 이상적인 숙면 잠자리는 가능할까요? 대부분의 사람들은 잠잘때가 아닌 활동하는 감각에 호소하기 위해 침실을 인테리어 하지요. 예를 들면 밝고 화려한 색상, 재미있는 그림, 충분한 햇빛, 무드 있고 감각적인 조명으로 침실을 인테리어 해요. 그러나 침실에서 일어나는 가..

링곤베리 효능 꼭 알아두세요 링곤베리는 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 시큼하지는 않은 작고 붉은 열매 입이에요. 링곤베리는 북유럽 스칸디나비아 지역이 원산지인 작은 상록수 관목인 Vaccinium vitis-idaea에서 자라며, 베리는 원래부터 베어베리, 레드베리, 파트리지베리, 폭스베리, 카우베리, 알래스칸로부시, 크랜베리를 비롯한 많은 다른 이름으로 알려져 있어요. 링곤베리는 영양가와 체중 조절 및 심장 건강과 같은 건강상의 이점에 따라 슈퍼 프루트(Superfruit)라고 불려 왔어요. 링곤베리가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 그동안 많은 분들이 궁금해하셨던 내용을 정리해 보았어요. 링곤베리에 대해 평소 궁금하셨다면 다음의 글을 읽어보세요. 1. 높은 항산화제 링곤베리는 항산화제로 가장 유명한 베..

이상지질혈증 원인, 증상 및 예방법 알아보기 평소 콜레스테롤 수치가 높아서 걱정이신 분들이 많아요. 콜레스테롤 수치가 비 정상적으로 높으면 심혈관질환을 유발할 수 있어서 주의가 필요해요. 하지만, 증상을 바로 알고 초기 치료를 한다면 빠르게 회복될 수 있으니 이상지질혈증에 대해서 충분하게 알아보시는 것이 좋아요. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증은 혈액 내 한 가지 이상의 지질 수치가 건강에 좋지 않은 것을 말해요. 혈액에는 세 가지 주요 유형의 지질 이 포함되어 있어요. ⊙ 고밀도 지단백질(HDL) ⊙ 저밀도 지단백질(LDL) ⊙ 트리글리세리드(중성지방) 이상지질혈증이 있는 경우 일반적으로 LDL 수치 또는 트리글리세리드가 너무 높다는 의미예요. 또한 HDL 수치가 너무 낮음을 의미할 수도 있어요. LDL..

세라티크 세라마이드 사용시 꼭 알아두세요(FAQ) 세라마이드는 지질이라고 불리는 지방산 종류로서 피부 세포에서 표피층의 약 50%를 구성하는 중요한 물질이에요. 세라마이드는 피부외에 뇌와 신경계 발달에 중요한 역할 을 하는 물질로 알려져 있지만 현대인의 외모에 대한 관심으로 인해 피부 관리 분야에서 많은 관심을 받았고 있는 물질이에요. 세라티크 세라마이드는 피부에 어떤 영향을 주고 올바른 제품 선택 방법은 무엇인지 그동안 많은 분들이 궁금해 하셨던 내용을 정리해 보았어요. 세라티크 세라마이드에 대해 평소 궁금하셨다면 다음의 글을 읽어보세요. 세라마이드는 피부를 위해 어떤 역할을 할까요? 세라마이드는 세포 기능을 촉진하기 위해 다른 중요한 분자와 연결되는 장쇄 지방산으로 구성되어 있어요. 세라마이드는 피부..

아르기닌 효능 & 부작용? L아르기닌 알아보기 아르기닌은 필수 아미노산으로 근육생성 및 지방감소 등 우리 몸에 많은 도움이 되는 물질이에요. 하지만 아르기닌는 흡수율이 매우 낮기 때문에 복용 시 주의가 필요해요. 또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋아요. 아르기닌을 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 다양한 효과를 얻으실 수 있어요. 아르기닌이란? 아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산중의 하나예요. 간에서 체내의 암모니아를 요소로 변환시킬 때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 사용되는 물질이에요. 인간의 신체는 정상적인 상황에서 자연적으로 아르기닌을 생성해요. 하지..

콜린성 두드러기 원인과 증상, 치료법 알아보기 운동을 하고 땀을 흘리면 두드러기가 나서 운동을 회피하는 분들이 있어요. 콜린성 두드러기는 운동의 즐거움을 고통으로 만드는 질병이에요. 하지만, 증상을 바로 알고 초기 치료를 한다면 빠르게 회복될 수 있으니 콜린성 두드러기에 대해서 충분하게 알아보시는 것이 좋아요. 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기(CU)는 체온 상승으로 인한 두드러기의 일종이에요. 일반적으로 운동을 하거나 땀을 흘릴 때 발생하는데 종종 콜린성 두드러기는 몇 시간 내에 스스로 나타났다가 사라집니다. 콜린성 두드러의 원인은? 콜린성 두드러기는 체온이 상승할 때 발생해요. 이는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. ⊙ 운동 ⊙ 뜨거운 목욕이나 샤워 ⊙ 찜질방에 오래 있기 ⊙ 매운 ..