엣지있는 아만다

치아시드에는 다양한 영양소가 다량 함유되어 있어요. 항산화제, 미네랄, 바타민, 섬유질 및 오메가-3 지방산 등 우리의 건강에 꼭 필요한 영양소가 풍부해요. 치아시드의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 영양이 풍부해요 치아시드는 중앙아메리카가 원산지 식물인 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)의 작은 씨앗이에요. 역사적으로 고대 아즈텍과 마야 문명은 의약 목적, 종교의식 및 화장품뿐만 아니라 주식으로 치아시드를 사용했어요. '치아'는 고대 마야어로 '힘'을 뜻할 만큼, 수세기 동안 인간에게 없어서는 안 될 씨앗으로 애용되어 온 식품이에요. 치아시드 1온스(28g)에는 다음의 영양소가 포함되어 있어요. 칼로리: 138kcal 단백질: 4.7g 섬유질: 9.8g 탄수화물: 11.9g ..

췌장은 증상이 없는 암으로 조기에 발견하기가 어려워요. 하지만 평소 건강한 생활습관을 유지하면 사전에 방지할 수 있어요. 췌장암의 원인, 증상 및 기대 수명에 대해 알아보고 췌장암의예방하는 방법을 알아보세요. 췌장암이란? 췌장암은 내분비 기관인 췌장에 생기는 암을 말해요. 췌장은 신체가 지방, 탄수화물 및 단백질을 소화하는 데 필요한 효소를 생성하여 소화에 필수적인 역할을 하는 중요한 장기예요. 또한 췌장은 두 가지 호르몬인 글루카곤과 인슐린을 생성해요. 이 호르몬은 포도당 대사를 조절하는 역할을 해요. 인슐린은 세포가 포도당을 대사 하여 에너지를 만드는 데 도움이 되며 글루카곤은 너무 낮을 때 포도당 수치를 높이는 데 도움이 돼요. 췌장의 위치 때문에 췌장암은 발견하기가 어려워요. 국내에서 췌장 발병..

시나몬은 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부해서 건강에 좋은 향신료예요. 시나몬의 중요 성분은 암 예방, 함염 효과 등 다양한 질병을 예방하는데 도움이 돼요. 시나몬의 다양한 효능에 대해 알아보세요. 시나몬이란? 시나몬은 시나몬 나무의 내부 껍질로 만든 향신료를 말해요. 시나몬과 계피는 같은 녹나무과(Cinamomum)에 해당하는 사촌 지간의 식물이에요. 일반적으로 시나몬과 계피를 혼용에서 사용하고 있는데 시나몬과 계피는 차이가 있어요. 시나몬을 영어로 Ceylon Cinnamon 이라고 하고 계피는 Cassia Cinnamon 혹은 Chinese Cinnamon 이라고 해서 시나몬과 계피를 구분하고 있어요. 시나몬은 오래전부터 주요 한약재로 사용되어 의학적인 효능을 인정받은 향신료예요. 문헌에 따르면 고..

갑상선암은 다양한 요인에 의해 발병할 수 있어요. 또한 갑상선암은 다른 암보다 재발률이 매우 높으니 주의하셔야 해요. 갑상선암의 원인, 증상 및 기대수명에 대해 알아보고 진단 및 치료 방법을 알아보세요. 갑상선암이란? 갑상선암은 갑상선에 생기는 암을 말해요. 갑상선은 목의 기저부에 있는 나비 모양의 작은 기관이에요. 갑상선은 내분비계의 일부이며, 신체 기능을 조절하는 호르몬을 생성하는 중요 기관이에요. 갑상선은 신체에서 정말 중요한 신체 기능을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬 티록신을 만들어요. 신진대사 혈압 심박수 체온 체중 갑상선암이 발병하면 비정상 암세포로 인하여 다른 신체 부위로 전이가 일어날 수 있어요. 갑상선암은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 남성보다 여성에게 거의 3배 더 많이 발생해요...

자궁경부암은 조기에 발견하면 완치가 가능한 암이에요. 또한 자궁경부암 백신으로 충분히 예방할 수 있어요. 자궁경부암의 원인, 증상 및 기대 수명에 대해 알아보고 자궁경부암의 예방하는 방법을 알아보세요. 자궁경부암이란? 자궁경부암은 영어로 Cervical Cancer 이라고 하며 자궁경부에서 발병하는 암을 말해요. 자궁 경부는 여성의 자궁 하부를 질과 연결하는 기관을 말하는데, 대부분의 자궁경부암은 자궁경부 표면의 세포에서 시작되는 것일 일반적이에요. 자궁경부암은 우리나라 여성들의 암 발생률 10위에 해당할 정도로 흔한 암이에요. 자궁경부암의 증상은? 자궁경부암은 초기에 증상을 나타나지 않기 때문에 대부분의 여성들은 말기까지 자신이 질병에 걸렸다는 것을 알지 못하는 경우가 많아요. 또한 증상이 월경이나 요..

방광암은 전체 암 발생의 약 2%를 차지하는 암이에요. 방광암의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 흡연이 가장 큰 원인이에요. 방광암의 원인, 증상 및 기대 수명에 대해 알아보고 방광암의 예방법을 알아보세요. 방광암이란? 방광암은 소변을 저장하는 신체 기관인 방광 조직에서 발생하는 암을 말해요. 국가암등록통계에 따르면 2019년 우리나라의 암 발생 총 254,718건 중, 방광암은 총 4,895건으로 전체 암 발생의 1.9%를 차지했어요. 성별로 구분하였을 때 방광암은 전체 남자 암 발생률 중 3.0%(3,984건), 전체 여자 암 발생률 중 0.8%(911건)로, 여자보다 남자에서 4배가량 높은 것으로 보고되었어요. 방광암의 종류는? 방광암에는 크게 세 가지 유형으로 나뉠 수 있어요. 이행 세포 암종 ..

연어는 슈퍼푸드로 분류할 정도로 영양가가 높은 식품 중 하나예요. 연어는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 질병의 위험 요소를 줄이는 식품이에요. 연어의 영양, 효능 및 부작용 알아보고 건강을 챙기세요. 연어의 영양은? 연어는 셀레늄, 인 및 B 비타민을 포함한 많은 영양소가 다량 함유되어 있어요. 또한 오메가-3가 풍부해서 심혈관 질환을 예방하는 대표적인 식품이에요. 연어의 100g에 포함된 영양소를 확인해 보세요. 칼로리: 182kcal 단백질: 25g 지방: 8g 오메가-3: 2.2g 비타민 B12: 일일 권장량의 127% 비타민 B6: 일일 권장량의 56% 셀레늄: 일일 권장량의 85% 나이아신: 일일 권장량의 63% 판토텐산: 일일 권장량의 38% 티아민: 일일 권장량의 23% 인: 일일 권장..

체리는 건강에 좋은 과일 중에 하나예요. 체리는 맛있을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 건강에 좋은 식물성 화합물을 함유하고 있어요. 체리의 다양한 건강상 효능에 대해 알아보세요. 1. 영양이 가득해요. 체리는 타르트 체리와 스위트 체리 등 다양한 색상과 맛이 있는 과일이에요. 체리의 색상은 노란색에서 짙은 검은색, 빨간색까지 다양한 만큼 다양한 영양소를 가지고 있고 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부해요. 달콤한 체리 한 컵(154g)은 다음의 영양소를 포함하고 있어요. 칼로리: 97kcal 단백질: 2g 섬유질: 3g 탄수화물: 25g 비타민 C: 일일 권장량의 18% 칼륨: 일일 권장량의 10% 망간: 일일 권장량의 5% 구리: 일일 권장량의 5% 체리에 다량 함유되어 있는 비타민 C는 면역 체계와 ..