호르몬성 여드름이 고민이라면 꼭 알아두세요.

 

 

호르몬성 여드름은 유전적 요인, 폐경기, 사춘기, 임신, 동물성 식품 섭취 등에 의해 호르몬 변화로 발생해요. 호르몬성 여드름의 특징, 원인 및 치료법에 대해 알아보고 호르몬성 여드름의 예방법을 알아보세요.

 

 

 

호르몬성 여드름이란?

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호르몬성 여드름은 호르몬 변동으로 인해서 발생하는 여드름을 말해요. 호르몬성 여드름은 일반적으로 사춘기와 관련이 있지만 성인에게도 나타날 수 있어요. 특히 월경, 폐경 및 기타 상황과 같은 여러 요인으로 인해 성인 여성이 이 병에 걸리기 쉬워요. 현대인에게 가장 흔한 피부 질환 중 하나이며 성인의 80% 이상이 한 번쯤은 경험하는 질병이에요. 또한 20대 여성의 대다수가 호르몬성 여드름을 경험하는 반면, 40대 여성의 약 25%가 경험해요.

 

호르몬성 여드름의 특징은?

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이마, 코, 턱에 해당한 T존은 사춘기에 호르몬성 여드름이 많이 생기는 부위예요. 하지만 성인의 경우 얼굴의 아랫부분인 빰의 아래쪽이나 턱선 주의에 호르몬성 여드름이 많이 생겨요. 어떤 경우에는 호르몬성 여드름이 블랙헤드, 화이트헤드, 머리에 생기는 작은 뾰루지 또는 낭종으로 나타날 수도 있어요.

호르몬 여드름은 다음 경우에 발생할 수 있어요.

• 월경
• 폐경기 
• 다낭성 난소 증후군
• 안드로겐 수치 증가
• 피부 염증
• 모공의 피지
• 모낭 염증

 

 

호르몬성 여드름의 원인은?

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대부분의 여드름 원인은 모공이 막혀서 발생해요. 호르몬 여드름은 호르몬 변화로 인해 피부의 유분 생성을 증가시키고 박테리아가 사는 모낭의 피부 모공에 여드름이 발생해요.

 

유전적 요인

유전적 요인이 성인 여드름에 크게 기여하는 것으로 밝혀졌어요. 피지선이 얼마나 많고, 얼마나 크며, 얼마나 활동적인지는 유전적으로 결정돼요. 피부의 기름샘은 피지를 생성하여 막히게 하고 여드름을 유발하거든요.

여드름과 호르몬

호르몬성 여드름은 테스토스테론 호르몬이 주요 요인 중 하나예요. 십 대의 테스토스테론 수치는 사춘기 동안 증가해요. 호르몬의 부작용은 모근의 피지 생성을 증가시켜 호르몬성 여드름을 유발하는 원인이 돼요. 그 이유는 피지선이 테스토스테론에 민감하기 때문이에요.

다른 호르몬도 여드름을 유발하는데 여성은 임신이나 월경과 관련된 호르몬 변화로 인해 여드름이 생길 수 있어요. 또한 낮은 에스트로겐 수치는 폐경기 동안 여드름을 생기게 해요. 

 

폐경기 여드름

폐경 전후에 에스트로겐 수치가 많이 떨어져서 호르몬성 여드름이 발생해요. 호르몬성 여드름은 이러한 호르몬의 불균형으로 인해서 발생하는 것이 일반적이에요.

 

호르몬성 여드름과 다이어트

호르몬성 여드름과 다이어트는 밀접한 관련이 있어요. 다이어트에 좋지 않은 음식은 호르몬성 여드름에도 좋지 않아요. 또한 다이어트에 좋은 항산화제가 풍부한 식물성 식품은 염증을 퇴치하고 더 깨끗한 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한 오메가-3 지방산은 다이어트에도 좋지만 염증을 줄이는 데도 좋아요.

 

일반적으로 다음의 음식은 다이어트 및 호르몬성 여드름에 좋지 않아요.

• 설탕
• 유제품
• 흰쌀밥, 빵과 같은 정제된 탄수화물
• 붉은 육류

 

 

 

호르몬성 여드름의 치료는?

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의약품 처방 

호르몬성 여드름을 치료하는 가장 효과적인 방법은 피부과에서 치료를 받고 의약품을 처방받는 방법이에요. 일반적으로 피부과에서는 다음과 같은 의약품을 처방해요.

1. 레티노이드

가벼운 호르몬성 여드름을 치료하기 위해 레티노이드를 많이 사용해요. 레티노이드는 죽은 피부 세포를 제거하여 모낭이 막히지 않도록 하는데 매우 유용해요. 레티노이드에는 비타민 A가 함유되어 있어서 염증을 예방하는데 좋아요. 비타민 A가 함유된 크림, 로션, 젤과 같은 스킨케어 제품을 사용할 수도 있어요. 또한 레티노이드를 사용하는 동안 자외선 차단제를 매일 사용하시는 게 중요해요. 

 

2. 항생제

항생제는 막힌 모낭을 감염시키는 피부 박테리아를 죽이기 위해 사용해요.

 

3. 과산화벤조일

과산벤조일은 피부의 박테리아 수를 줄여 염증을 줄이는 항균제예요.

4. 아젤라산

아젤라산은 박테리아를 죽이고 죽은 피부 세포를 제거하는 역할을 해요. 

 

경구 피임약

심한 호르몬성 여드름을 치료하기 위해 경구 피임약을 사용할 수 있어요. 경구 피임약은 체내 테스토스테론 생산의 균형을 맞추는 역할을 해요.  또한 경구 피임약은 배란 동안 호르몬 수치가 높을 때 특히 유용할 수 있어요. 경구 피임약을 복용할 때 호르몬 혈액 검사 결과, 연령, 생리 주기의 규칙성, 병력을 고려해서 복용해야 해요.

 

흡연자는 경구 피임약을 사용해서는 안돼요. 또한 고혈압, 혈전 또는 유방암 병력이 있는 사람은 사전에 전문의와 상담 후 경구 피임약을 사용하시길 바래요.

 

항안드로겐 약물

항안드로겐 약물은 남성 호르몬인 안드로겐 수치를 낮추는 역할을 해요. 과도한 안드로겐은 피지 생성을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있기 때문이에요. 항안드로겐 약물은 신체가 과도한 안드로겐 수치를 생성하는 것을 방지함으로써 호르몬 수치를 안정화시켜요.

 

 

호르몬성 여드름의 자연 요법은?

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경미한 호르몬성 여드름은 자연 요법으로 치료가 가능해요. 자연치료는 처방 치료보다 부작용이 적다는 장점이 있지만 처방 치료보다 덜 효과적이라는 단점도 있어요.

티트리 오일

티트리 오일은 여드름의 염증을 감소시켜요. 연구에 따르면 5%의 티트리 오일이 여드름 증상을 완화한다는 것이 밝혀졌어요. 많은 스킨케어 제품에는 스킨케어 전용으로 제조된 클렌저 및 토너와 같은 티트리 오일이 포함되어 있어요. 

알파하이드록시산

감귤류 과일은 알파하이드록시산(AHA)이 다량 함유되어 있어요. 알파하이드록시산은 모공을 막고 있는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 효과적이에요. 또한 알파하이드록시산은 여드름 흉터를 완화하는데 좋아요. 많은 OTC 마스크와 크림에는 알파하이드록시산이 포함되어 있어요. 알파하이드록시산 제품을 사용하는 경우 항상 자외선 차단제를 바르는 것이 중요해요.

녹차

몸의 염증은 녹차를 마시면 줄일 수 있어요. 또한 녹차 추출물이 2% 이상 함유된 크림과 젤도 호르몬성 여드름에 매우 좋아요. 

 

 

호르몬성 여드름의 예방은?

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호르몬성 여드름을 예방 및 치료에 다음의 방법이 매우 좋아요.

 

1. 청결을 유지하고 만지지 마세요.

손을 깨끗이 하고 손톱을 짧게 유지하고 얼굴을 만지지 마세요. 여드름이 있는 사람들은 손의 접촉으로 인한 세균 감염으로 호르몬성 여드름을 악화시켜요. 무의식적인 습관으로 얼굴, 눈 또는 입술을 자주 만지는 것은 좋지 않아요.

2. 매일 샤워하세요.

샴푸로 머리를 자주 감으세요. 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 하는 것이 좋아요. 매일 샤워하는 습관은 호르몬성 여드름 예방에 많은 도움이 돼요.

 

3. 몸에 수분을 유지하세요.

충분한 물을 마시는 것이 피부 건강에 좋아요. 또한 건조함을 방지하기 위해 얼굴을 깨끗이 씻은 후 화장수를 얇게 펴 바르면 수분 유지에 도움이 돼요.

4. 규칙적인 생활을 하세요.

규칙적인 식사 시간, 취침 시간, 기상 시간, 물 마시는 시간 등  좋은 습관을 유지하세요. 규칙적인 생활 습관을 신체 리듬을 일정하게 유지하고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이에요.

 

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5. 운동하세요.

매일 1시간 이상 집 밖으로 나가 운동을 하세요. 혈액순환은 피부 건강에 꼭 필요해요.

 

6. 동물성 식품을 자제하세요.

어느 정도 호르몬성 여드름이 좋아지기 전까지 식단에서 모든 동물성 제품을 제거하세요. 특히 우유는 호르몬성 여드름에 매우 안 좋아요.

7. 가스 발생 식품을 줄이세요.

콩, 옥수수, 바나나, 사과, 자두 주스, 건포도, 사과 주스 등 가스를 발생시키는 음식은 소량만 섭취하세요. 또한 음식은 잘 씹어 먹는 것이 장 건강에 좋아요.

8. 호르몬성 여드름에 좋은 음식을 드세요.

• 설탕이나 꿀을 섭취하지 마십시오.
• 매일 소금 섭취량을 1/2 티스푼으로 제한하세요.
• 니코틴, 카페인, 초콜릿을 섭취하지 마세요.
• 비타민 A가 풍부한 녹색 및 노란색 음식을 섭취하세요.
• 과일과 야채를 자주, 곡물은 적당히, 견과류는 적게 드세요.

 

 

오늘은 호르몬성 여드름에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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