글루타치온 효과 & 부작용? 피부 미백 확인하기

 

 

글루타치온 효과 & 부작용? 피부 미백 확인하기

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글루타치온은 피부의 멜라닌 색소를 제거해  피부 미용 및 미백에 효과적이에요. 

하지만 임산부와 수유부는 복용 시 주의가 필요해요.
또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋아요.

 

 

글루타치온을 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 피부 노화 예방에 많은 도움이 돼요.

 

 

 

 

글루타치온이란?

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글루타치온(Glutathione, GSH)은 일반적으로 피부 미백 개선에 사용되는 '백옥주사'로 알려져 있습니다.  하지만 글루타치온은 생명 유지에 꼭 필요한 물질입니다. 글루타치온은 아미노산 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine), 글루타민산(Glutamic Acid)의 3가지 성분이 결합된 화합물입니다. 글루타치온은 주로 간에서 합성되는 황산화 성분으로 세포에서도 적은양이 만들어집니다.

 

 

 

 

글루타치온 효능

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1. 항산화

체내 활성산소(Free radical)는 DNA를 공격하여 유전자 변화를 초래하는 등 여러 질병을 일으키는 원인물질이 됩니다. 이러한 활성산소를 빨리 제거해서 세포의 생존을 유지시키는 게 매우 중요합니다. 글루타치온은 다른 분자들 대신 활성산소와 반응하여 산화됨으로서 활성산소를 제거하는 역할을 하게 됩니다.  

 

2. 피부 노화 예방 및 미백 효과

글루타치온은 강력한 항산화 작용으로 피부 세포의 파괴를 막아 노화를 예방하고 피부에 멜라닌 색소가 침작되지 않도록 해서 피부를 맑고 밝게 만드는데 매우 효과적입니다. 또한 피부 주름을 감소시키고 피부의 탄력을 증가시키는데 도움을 줍니다.

 

3. 해독

글루타치온은 체내에 들어온 독성 물질을 몸 밖으로 배출하거나 해독하는 역할을 합니다. 체내에 들어온 독성 물질은 글루타치온과 결합하여 소변으로 배출됩니다. 또한 중금속, 약물을 해독함으로서 혈액치료와 간질환 치료에 도움을 줍니다. 

 

 

4. 면역력 증진

면역계에서 세균이나 바이러스 싸울 때 주로 사용되는 것이 백혈구입니다. 하지만 활성산소는 정상적인 세포까지 공격하는데 백혈구도 활성 산소에 의해 파괴될 수 있습니다. 글루타치온은 활성산소를 제거하여 백혈구를 보호합니다. 또한 면역 체계를 극대화해서 면역력을 증진 시킵니다. 

 

5. 신진대사 조절

글루타치온은 다른 성분과 결합하여 생체 항상성과 신진대사 기능을 조절합니다.

 

6. 항암

글루타치온은 발암물질를 공격하여 수용성으로 만들어 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 또한 글루타치온은 활성산소로부터 발생되는 돌연변이 세포를 억제하므로 암 발생을 줄여줍니다. 특히 간세포의 산화를 억제하여 간암을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 

 

7. 백내장 예방

눈의 수정체 및 각막에 글루타치온이 다량 존재합니다. 글루타치온이 부족해지면 백내장 등 각막 질환이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

글루타치온 부작용

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글루타치온은 체내에서 생성되는 물질이기 때문에 별도로 보고된 부작용은 없어요. 하지만 임산부, 수유부는 복용 전에 전문의와 상의 후 복용하시기 바랍니다. 

 

 

 

글루타치온 음식

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글루타치온은 체내에서 생성되는 양으로는 부족할 수 있기에 따로 복용해주는 것이 좋아요. 특히 글루타치온이 포함된 음식을 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요해요.

 

⊙ 양배추, 브로콜리, 마늘과 같은 야채에 많이 들어 있어요.

⊙ 수박, 자몽, 아보카도와 같은 과일에 풍부해요.

⊙ Se , 비타민 B6 , 비타민 B12 , 비타민 C , 비타민 E 등과 같이 복용하면 글루타치온의 효능이 극대화돼요.

⊙ 밀가루,빵,국수, 라면 등 탄수화물은 글루타치온의 생성을 억제하므로 단백질위주 식단으로 간에 글루타치온의 합성량을 증가시키세요.
 

 

 

글루타치온 하루 권장량

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글루타치온의 하루 권장량은 120mg 이상입니다.

약물을 복용 중이면 사전에 전문의와 상담 후에 복용하시길 바래요.

 

 

오늘은 글루타치온에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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