캐모마일(Chamomile) 오일 효능 & 부작용 알아보기

 

 

캐모마일 오일은 불안장애, 우울증, 등에 좋아요. 하지만 농축된 캐모마일 오일에는 독성이 있으므로 어린이, 임산부, 수유부가 사용할 때는 주의가 필요해요. 캐모마일 오일의 다양한 효능 및 부작용에 대해 알아보세요.

 

 

 

캐모마일 오일이란?

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캐모마일 오일은 캐모마일(Chamomile) 식물의 꽃에서 추출된 오일을 말해요. 캐모마일은 국화과의 식물로 '땅에서 나는 사과'라는 꽃말이 있어요. 캐모마일은 두 가지 종류가 있어요.

 

• 로만 캐모마일 (Chamaemelum nobile 또는 Anthemis nobilis)
• 독일 캐모마일(Matricaria recutita 또는 Chamomilla recutita)

두 식물은 생김새가 약간 달라요. 또한 활성 성분의 화학적 조성이 약간 다른데 가장 많이 연구된 활성 성분은 카마줄렌이며 독일 캐모마일에서 더 높아요. 독일 캐모마일이 주로 약초로 사용되는데 비해 로만 캐모마일은 쓴 맛과 향이 강해서 관상용으로 많이 쓰여요.

 

 

캐모마일 오일의 효능은?

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캐모마일은 고대 이집트, 그리스, 로마의 의학 문헌에 설명되어 있을 정도로 오랜 기간 동안 약초로 쓰였어요. 캐모마일 꽃에서만 120가지가 넘는 성분과 효능이 확인되었어요.

 

1. 범불안장애(GAD) 개선

코티솔이라는 호르몬의 수치가 낮으면 불안 장애가 나타나요. 캐모마일 오일은 코티솔 수치를 높여서 불안 증상을 줄이는데 도움이 돼요. 연구에 따르면 캐모마일 추출물을 사용하여 불안 치료를 수행한 결과, 8주 후 참가자의 58.1%가 불안 증상이 감소했다고 보고했어요.

 

2. 소화불량 개선

캐모마일 오일이 소화 불량 및 위경련과 같은 소화 장애에 도움이 될 수 있어요. 연구에서 독일 캐모마일 추출물이 설사에 미치는 영향을 평가했는데, 이 연구에서 캐모마일 오일이 설사와 장내 체액 축적을 막아준다는 것을 발견했어요. 또한 다른 연구에서 복부에 캐모마일 오일을 바르는 환자가 캐모마일 오일을 사용하지 않은 환자보다 식욕이 더 빨리 회복되고 가스가 빨리 빠져나간다는 사실을 발견했어요.

3. 수면 보조제

캐모마일 오일을 사용하면 숙면에 매우 효과적이에요. 연구에 따르면 60명의 노인을 대상으로 한 연구에서 하루에 두 번 캐모마일 추출물 캡슐을 섭취한 사람들이 수면 질이 현저하게 좋아진 것으로 보고되었어요.

 

4. 상처 치유

연구에 따르면 캐모마일 추출물로 만든 캐모마일 연고는 다른 연고 제품에 비해 상처 치유 및 항균 활성이 더 높았다는 연구 결과가 있어요.

 

5. 통증 완화

캐모마일 오일은 장기간 피부에 바르면 관절염, 수근관 증후군 등의 통증 완화에 효과적인 것으로 알려져 있어요. 연구에 따르면 관절염 환자에게 3주 동안 하루에 세 번씩 오일을 피부에 발랐더니 통증이 현저하게 줄어든 것으로 밝혀졌어요.

 

6. 우울증 개선

일반적으로 우울증과 불안은 함께 발생하는 경우가 많아요. 연구에 따르면 불안과 우울증이 있는 사람들에게 먹는 독일 캐모마일 추출물을 8주간 처방했더니 우울증 증상이 감소하는 것을 관찰되었어요.

7. 항암 특성

캐모마일 오일은 암세포가 종양을 유지하는 데 필요한 혈관 성장을 감소시킨다는 사실이 밝혀졌어요. 또한 캐모마일 오일에 포함된 아피제닌(apigenin)이라는 성분이 암세포의 성장을 억제하고 세포를 죽이는 것으로 밝혀졌어요.

 

8. 피부 자극 치유

캐모마일 오일을 피부에 직접 바르면 아토피 피부염을 완화하는데 큰 도움이 돼요. 또한 캐모마일 오일은 민감성 피부를 진정시키고 피부 질환을 완화하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌어요.

 

 

 

캐모마일 오일의 부작용은?

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캐모마일 오일은 매우 농축되어 있고 독성을 가지고 있으므로 섭취하시면 안 돼요. 보다 안전하게 캐모마일 효능을 원하시면 캐모마일 오일보다 캐모마일 차를 사용하는 것이 좋아요. 또한 사고를 방지하기 위해 캐모마일 오일은 어린이나 애완동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.

 

캐모마일 오일에는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요해요.

피부 발진

캐모마일 오일은 피부 자극을 유발할 수 있어요. 오일에 대한 민감성이 걱정된다면 피부의 다른 부위에 사용하기 전에 피부 테스트를 해보는 것을 권해드려요. 또한 피부 발적, 가려움증, 화끈거림, 부어오름이 나타나면 사용을 중지하세요.

알레르기

캐모마일 오일은 알레르기를 유발할 수 있어요. 특히 식물에 대한 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요해요. 드문 경우지만 아나필락시스라는 심각한 알레르기 반응이 발생할 수도 있어요. 캐모마일 오일의 알레르기 반응은 다음과 같아요.

• 호흡 곤란
• 목 붓기
• 기침 또는 천명
• 가슴의 압박감
• 발진
• 구토
• 설사

 

약물 상호 작용

캐모마일은 사이클로스포린 및 와파린 약물과 상호 작용할 수 있으니 사용하기 전에 전문의와 상담하시길 바래요.

임신 또는 수유 중 사용

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 사전에 전문의와 상담 후에 캐모마일 오일을 사용하세요.

 

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캐모마일 오일의 사용법은?

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아로마세러피

캐모마일 오일을 흡입하면 불안 해소와 수면 촉진을 포함한 다양한 도움을 받을 수 있어요. 디퓨저나 스프레이를 이용할 수 있어요.

디퓨저

캐모마일 오일의 향기를 방 전체에 퍼질 수 있도록 해요.

 

스프레이

캐모마일 오일을 스프레이로 사용하려면 물 28g 당 캐모마일 오일 10~15방울을 희석해서 사용하세요. 캐모마일 오일은 시간이 지남에 따라 플라스틱을 분해하므로 플라스틱 스프레이 병을 사용하지 마세요. 또한 캐모마일 오일을 사용할 때 환기가 잘 되는지 확인하시고 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 어린이 및 애완동물이 캐모마일 오일에 노출되지 않도록 주의하세요.

마사지 오일

마사지 오일에 캐모마일 오일을 사용하려면 먼저 캐리어 오일에 희석해야 해요.

 

피부에 바를 때

바디 로션이나 모이스처라이저에 캐모마일 오일을 1~2방울 떨어뜨려 피부에 바를 수 있어요.


오늘은 캐모마일 오일에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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