매스틱검 효능 & 부작용 및 하루 권장량 알아보기

 

 

매스틱검은 충치를 예방하고 염증 및 심혈관 질환 예방에 좋아요. 또한 매스틱검은 다양한 바디 및 페이스 케어 제품에 사용되고 있어요. 매스틱검의 다양한 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해 알아보세요.

 

 

 

매스틱검이란?

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매스틱검은 그리스 키오스 섬 남부에서 자라는 매스틱 나무에서 분비하는 점도 높은 액체를 말해요. 보통 이러한 액체를 수지라고 해요. 매스틱의 수지가 눈물처럼 떨어진다고  해서 키오스의 눈물로 알려져 있어요.

매스틱 나무는 높이 2-3 미터의 상록 관목이에요. 매스틱 나무는 매우 천천히 자라며 40-50년 후에 완전히 성장해요. 주로 지중해 지역에서 자라는데 그리스 키오스 섬의 매스틱 마을에서만 특별한 품종의 매스틱 나무를 재배하고 있어서 매우 유명해요. 매스틱검의 채취는 8월 중순에 시작하여 9월 중순에 이루어지며, 처음에는 끈적끈적한 질감의 눈물처럼 보이지만 15~20일이 지나면 굳어 불규칙한 결정 모양으로 변해요. 

 

매스틱은 고대 그리스부터 수확되었습니다. 매스틱(mastic)이라는 단어는 이를 갈다라는 뜻의 그리스어 "mastichaein"에서 파생되었어요. 히포크라테스에 의해 소화 문제와 감기를 예방하고 호흡 청정제로 매스틱검을 사용했어요. 로마인들은 매스틱 검을 달걀, 후추, 꿀을 섞어서 매운 포도주에 사용했으며 오스만 제국 시대에 매스틱은 금만큼 가치가 있었고 그것을 훔치는 것은 큰 범죄였어요.

 

매스틱검은 독특한 향과 자연 치유력으로 유명해요. 매스틱검은 호흡을 상쾌하게 하고 치아를 청소하는 데 사용된 최초의 천연 껌이에요. 또한 매스틱검 추출물은 여전히 ​​다양한 바디 및 페이스 케어 제품에 사용되고 있어요.

 

 

매스틱검의 효능은?

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매스틱검은 입냄새를 예방하고 구강질환을 예방하기 위한 껌으로  주로 사용돼요. 그러나 다량의 항산화제로 인해 다양한 효능이 있어요.

 

1. 충치 예방

매스틱검은 충치 예방에 매우 효과적이에요. 매스틱검은 일반적으로 충치균으로 알려진 뮤탄스 연쇄상구균의 수치를 감소시키는 것으로 알려져 있어요. 매스틱검을 매 식사 후 5분간 씹으면 충치 예방을 예방할 수 있어요.

 

2. 알레르기성 천식 개선

매스틱검은 항염증 성질을 가지고 있어 알레르기성 천식 치료에 매우 유용해요. 또한 천식의 유형인 기도 염증, 기도 과민성 및 호산구 증가증 등과 같은 질환에 효과적이에요. 연구에 따르면 매스틱검은 기도 과민성과 염증 물질 생성을 억제하는 것으로 나타났어요.

 

 

3. 콜레스테롤과 혈당 수치 조절

높은 콜레스테롤과 혈당 수치는 심장병, 암, 제2형 당뇨병과 같은 다른 만성 질환을 유발해요. 매스틱검은 콜레스테롤과 혈당 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있어요. 또한 매스틱검을 정기적으로 사용하는 사람들은 종종 낮은 혈당 수치를 보이는 것으로 알려져 있어요. 

 

연구에 따르면 2개월간 하루 세 번 매스틱검 300mg 캡슐을 복용한 사람은 콜레스테롤과 혈당 수치가 낮아진 것으로 보고되었어요. 또 다른 연구에서 매일 5g의 매스틱 분말을 섭취한 사람들이 1개월 후에 인슐린과 트리글리세리드 수치가 낮아졌고 규칙적인 운동과 함께 매스틱 분말을 섭취한 사람들이 더욱 효과적인 것으로 밣혀졌어요.

4. 염증성 장질환의 증상 완화

매스틱검은 크론병과 같은 염증성 장질환의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 또한 과민성 대장 증후군에도 효과가 있음이 보고되었어요. 연구에 따르면 3개월 동안 2.8g의 매스틱을 섭취한 사람들이  염증성 장질환이 개선되었음을 발견됐어요. 

 

5. 암 억제

매스틱검은 암을 억제하는데 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면 매스틱검은 전립선암 발병에 영향을 줄 수 있는 안드로겐 수용체를 억제했어요. 또한 전립선암 세포에서 안드로겐 수용체의 발현 기능을 약화시키는 것으로 나타났어요. 매스틱검은 암 치료제로 승인되지 않았지만 암을 억제하는 보충제로 효과적이에요. 하지만 매스틱검을 처방된 암 치료제로 대체해서는 안 되는 점 잊지 마세요.

 

6. 간 건강 개선

매스틱검은 간 손상을 예방하는 데 매우 좋아요. 연구에 따르면 18개월 동안 매스틱 분말 5g을 섭취한 사람들은 간 손상을 유발할 수 있는 효소 수치가 더 낮은 것으로 나타났어요.

 

7. 위장 문제 개선

H. pylori 박테리아는 위궤양과 위암의 주요 위험 요소 중 하나예요. 매스틱검은 H. pylori 박테리아를 억제하는 것으로 나타났어요. 연구에 따르면 14일 동안 매스틱검을 투여한 사람들에게서 H. pylori 박테리아 감염이 억제되었다는 연구 결과가 있어요. 또한 매스틱검은 만성위염과 역류성식도염에 매우 효과적이에요.

 

 

매스틱검의 부작용은?

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매스틱검의 부작용에 대해 보고된 사례는 많지 않아요. 하지만 매스틱검을 과다 섭취하게 되면 메스꺼움, 현기증, 복통, 두통 등과 같은 문제가 발생할 수 있어요. 또한 Pistacia 종이나 Schinus terebinthifolius와 같은 특정 식물에 알레르기가 있는 사람들과 임산부나 수유부는 사전에 전문의와 상담 후 복용을 권장드려요.

매스틱검의 하루 권장량?

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매스틱검에 확실한 효과를 원하시면 다음의 하루 권장량을 꼭 지켜주세요.

 

알레르기성 천식 개선

권장 복용량은 하루에 500mg을 두 번에 나눠서 복용하세요.

 

콜레스테롤, 혈당 수치 조절

권장 복용량은 하루 세 번 매스틱 분말 330mg이에요.

 

암 억제

권장 복용량은 하루 1g이에요.

 

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간 건강 개선

질환에 대한 매스틱 분말의 권장량은 하루 5g이에요.

 

위장 문제 개선

권장 복용량은 하루에 세 번 350mg을 복용하는 것이에요.

 

소화불량 개선

권장 복용량은 하루에 500mg을 2~4회 나눠서 복용하세요.

 

 

오늘은 매스틱검에 대해 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드립니다.

 

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