콘드로이친 효능 & 부작용? 관절 건강 확인하기

 

 

콘드로이친 효능 & 부작용? 관절 건강 확인하기

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콘드로이친은 연골을 보호하여 관절 건강에 효과적입니다. 

하지만 출혈 질환이 있거나 항응고제를 복용 중이신 분들은 섭취 시 주의하시기 필요합니다.
또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋습니다.

콘드로이친을 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 비만 호르몬을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

콘드로이친이란?

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콘드로이친은 연골이라는 뜻의 그리스어 콘드로스에서 유래한 것으로 연골을 구성하는 주요 성분을 말합니다. 인간의 연골 내에 존재하는 주요 성분이 콘드로이친입니다. 

소 연골 콘드로이친은 인간의 연골과 성분과 구조가 동일한 소 연골에서 추출한 콘드로이친으로 점성, 탄성 등이 인간의 연골과 유사해서 섭취가 용이하며 체내 흡수율이 어류 연골 대비 4배나 높다는 연구 결과가 있습니다. 

 

 

몸속 천연 쿠션, 연골 

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몸 속의 단 3mm 두께의 연골은 관절이 매끄럽게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 외부 충격을 흡수하여 관절을 보호하여 몸속 천연 쿠션 역할을 수행합니다. 연골에는 혈관과 신경이 없고 영양 공급이 되지 않아 손상되면 치유가 불가합니다. 연골에 노화가 발생하면 염증 물질이 관절염을 유발하고 뇌혈관 장벽까지 침투해 인지장애, 치매 등 심각한 질환까지 일으킬 수 있습니다.

 

 

콘드로이친 효능

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1. 연골 보호

콘드로이친을 장기 복용하면 체내 연골 세포의 수분 유지 및 세포 조직을 재생하여 연골의 탄력성을 높이고 관절의 유연성과 내구성을 형성하는데 도움이 됩니다.  또한 콘드로이친은 혈관이 없는 연골에 영양분을 공급하여 연골의 탄력성 증가 및 관절에 가해지는 압력을 분산하여 연골을 보호하고 관절 염증을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

2. 관절염 개선

콘드로이친은 관절 내 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 관절염을 유발한 쥐에게 콘드로이친을 투입한 결과 염증성 물질이 50% 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. 또한 콘드로이친은 연골에 수분을 유지하여 탄력성을 높여서 관절의 통증을 효과적으로 줄여줍니다.

 

3. 보행 능력 개선

관절염 환자들은 보행에 가장 큰 어려움을 겪고 있습니다. 콘드로이친을 장기 복용하면 관절의 유연성과 내구성을 강화하여 관절의 자세를 유지하는 데 도움을 주어서 보행 능력이 개선되는 것으로 보고되었습니다. 

 

 

콘드로이친 부작용

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콘드로이친을 과다 섭취 시 소화불량, 복부팽만, 설사 등이 발생할 수 있으며 임산부는 반드시 전문의와 상담 후 복용하는 것을 권장합니다. 또한, 콘드로이친은 혈액 응고를 늦추는 물질을 보유하고 있으므로 출혈 질환이나 항응고제를 복용하시는 분은 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

콘드로이친 하루 권장량

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콘드로이친의 하루 권장량은 1,200mg 이하입니다.

하루 권장량을 초과하여 복용하실 때에는 사전에 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

오늘은 콘드로이친 대해 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드립니다.

 

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