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시서스 가루 효능 & 부작용? 비만 호르몬 개선하기
시서스 가루는 비만 호르몬을 개선하여 다이어트에 효과적입니다.
하지만 알레르기가 있으신 분들이나 약물을 복용 중이신 분들은 섭취 시 주의하시기 필요합니다.
또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋습니다.
시서스 가루를 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 비만 호르몬을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.
시서스 가루란?
시서스(Cissus Quadrangularis)는 그리스어로 담쟁이넝쿨을 의미합니다. 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카에 서식하는 열대성 식물입니다. 시서스는 오래전부터 약재로 사용되어온 식물입니다. 인도와 스리랑카 등지에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증과 염증 완화에 사용했으며 케냐에서는 말라리아 증상을 치료하는 데 사용되었습니다. 이 담쟁이넝쿨의 추출물이 시서스 가루입니다.
비만 호르몬
식욕에 관여하는 비만 호르몬은 다음의 3가지가 있습니다.
- 렙틴: 식욕을 억제하는 호르몬
- 아디포넥틴: 지방을 분해하고 연소하는 호르몬
- 세로토닌: 포만감 조절 호르몬
이 호르몬들의 불균형이 발생하게 되면 운동해도 살이 안 빠지는 호르몬형 비만이 됩니다. 호르몬형 비만과 체내 호르몬 불균형은 남성에 비해 여성이 더 높고 유방암, 자궁질환 등의 질환과 밀접한 연관이 있습니다.
시서스 가루 효능
1. 비만 호르몬 개선
시서스 가루는 비만 호르몬에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 시서스의 천연성분이 중성지방과 콜레스테롤 찌꺼기를 녹여 혈관을 깨끗하게 도와주기 때문입니다. 시서스 가루를 장기 복용하면 비만 호르몬의 균현을 되찾으면서 요요 없이 제중 감량이 가능합니다. 또한 시서스 가루는 지방 분해와 연소를 높이고 탄수화물과 지방 흡수 억제, 식욕 및 체지방을 억제해 체중 감소에 도움을 줍니다.
2. 관절염 개선
시서스 가루에 함유된 유기 성분들이 항염증 작용을 통해 몸의 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 관절염 통증을 억제하고 완하는데 효과가 좋은 것으로 보고되었습니다.
3. 뼈 건강 개선
시서스 가루는 골밀도가 저하되는 것을 방지하고 뼈의 성장을 촉진시키는 데 좋은 효과가 있습니다. 특히 시서스 가루에는 케토스테론 성분이 포함되어 있어 뼈의 생성을 담당하는 골세포의 생성을 촉진하여 골다공증 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 심혈관질환 예방
시서스 가루에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강과 직결되는 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰서 깨끗한 혈관을 유지하는데 효과가 있습니다. 이로 인하여 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 심장마비 등과 같은 심혈관계 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
5. 당뇨 개선
시서스 가루에는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 있어서 혈당을 저하시켜 당뇨병을 예방하고 탄수화물이 지방으로 변화하는 것을 막아줍니다. 또한 시서스 가루는 포도당과 인슐린이 정상 수치로 유지하는데 많은 도움이 됩니다.
시서스 가루 부작용
시서스 가루의 부작용은 특별히 보고된 것이 없습니다. 하지만 시서스 가루를 처음 섭취할 경우 가벼운 두통이나 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 혈당이나 혈압 관련 약물을 복용하는 중이라면 시서스 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 경우 사전에 전문의와 상담 후 섭취하실 것을 권해드립니다. 또한 땅콩이나 우유 알레르기가 있으신 분들은 알레르기를 일으킬 위험이 있으며 과다 섭취 시 두통, 복통, 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 일어날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
시서스 가루 하루 권장량
시서스 가루의 하루 권장량은 300mg이하입니다.
하루 권장량을 초과하여 복용하실 때에는 사전에 전문의와 상담하시기 바랍니다.
오늘은 시서스 가루 대해 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드립니다.
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