로즈마리 오일 효능 꼭 알아두세요.

 

 

로즈마리 오일은 정신적 피로를 완화시키고 두뇌 활동에도 영향을 미쳐 집중력 및 기억력 향상, 탈모 억제, 통증 및 염증 완화, 혈액 순환 및 스트레스 완화에 좋아요. 로즈마리 오일의 다양한 효능에 대해 알아보세요.

 

 

 

뇌 기능을 향상시켜요.

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고대 그리스와 로마에서는 로즈마리가 기억력 향상시키는 물질로 사용되었어요. 로즈마리 오일을 흡입하면 알츠하이머병을 포함한 치매 노인의 뇌 기능이 향상될 수 있어요. 또한 로즈마리 오일을 흡입하면 사고, 집중력 및 기억력에 중요한 뇌 화학 물질인 아세틸콜린의 분해를 예방하는 데 도움이 돼요.

 

연구에 따르면 대학생들에게 로즈마리 오일이 뿌려진 작은 방에서 수학 문제를 풀게 했을 때 학생들이 문제를 푸는 속도와 정확성은 오일이 퍼진 시간에 정비례하여 증가했어요. 또한 로즈마리 오일을 흡입한 학생들은 라벤더 오일을 흡입하거나 에센셜 오일을 전혀 사용하지 않은 경우에 비해 집중력과 정보 기억력이 증가했다는 연구 결과가 있어요.

 

스트레스 완화에 좋아요.

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로즈마리 오일을 흡입하면 심리적인 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면 학생들이 시험 시간 전과 시험 시간 중에 로즈마리 오일을 흡입했을 때 맥박이 약 9% 감소했다는 연구 결과가 있어요. 증가된 맥박수는 단기 스트레스와 불안을 반영하기 때문에 로즈마리 오일은 자연스럽게 스트레스를 줄여줘요. 또한 성인들이 5분 동안 로즈마리 오일의 냄새를 맡았을 때 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 23% 낮았어요. 코티솔 수치가 증가하면 면역 체계를 교란하고 불면증을 유발하게 돼요.

 

 

 

기분 전환에 좋아요.

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로즈마리 오일은 민간요법에서 정신적 긴장 해소와 피로 회복에 사용되어 왔어요. 로즈마리 오일은 뇌의 긴장을 풀어주고 피로를 해소는 하는 물질이 함유되어 있어요. 연구에 따르면 로즈마리 오일을 흡입했을 때, 정신적으로 약 30% 더 상쾌함을 느끼고 졸음이 약 25% 줄었다는 연구 결과가 있어요. 

 

 

모발 성장을 촉진해요.

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로즈마리 오일은 테스토스테론의 부산물이 모낭을 공격하는 것을 방지하여 남성형 탈모증을 치료해요. 연구에 따르면 탈모증이 있는 남성에게 매일 두 번 두피에 로즈마리 오일을 마사지했을 때 미녹시딜을 사용한 남성과 동일하게 모발이 두꺼워졌어요. 또한 로즈마리 오일을 사용한 사람들은 미녹시딜에 비해 두피 가려움증이 덜한 것으로 보고되었어요. 그리고 원형 탈모증이 있는 사람들에게 매일 로즈마리 오일을 두피에 문지르자 44%가 탈모가 개선되었어요.

 

 

혈액 순환에 좋아요.

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혈액 순환이 원활하지 않으면 여러 가지 문제가 발생하게 되는데 특히 손과 발이 차갑게 느껴져요. 이경우에는 로즈마리 오일을 이용해서 마사지해보세요. 빠르게 손과 발이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있어요. 로즈마리 오일은 혈관을 확장하고 혈액을 따뜻하게 하는데 도움을 될 수 있어요. 연구에 따르면 순환 장애를 일으키는 레이노병을 앓고 있는 여성에게 로즈마리 오일로 손을 마사지한 결과 손을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했어요.

 

 

 

통증 완화에 좋아요.

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민간요법에서 로즈마리는 가벼운 진통제로 사용되고 있어요. 로즈마리 오일이 일반적인 진통제인 아세트아미노펜보다 통증에 더 효과적인 것으로 알려져 있어요. 연구에 따르면 어깨 통증이 있는 사람들에게 매일 20분 동안 지압과 함께 로즈마리 오일 마사지를 받은 결과 통증이 30% 감소했으나 지압만 받은 사람들은 통증이 15% 감소했다는 연구 결과가 있어요.

 

 

관절 염증을 감소시켜요.

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로즈마리 오일은 부기, 통증 및 경직으로 이어질 수 있는 조직 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 로즈마리 오일은 항산화 및 항염증 성분을 다량 함유하고 있어요. 연구에 따르면 류머티즘 관절염이 있는 사람들이 일주일에 세 번 로즈마리 오일을 사용하여 15분간 무릎 마사지를 받았을 때 2주 만에 염증성 무릎 통증이 50% 감소되었다고 보고되었어요.

 

 

자연 친화적인 살충제로 사용할 수 있어요.

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로즈마리는 또한 유해한 바이러스와 박테리아를 퍼뜨릴 수 있는 해충을 퇴치하는 데 효과적이에요. 연구에 따르면 로즈마리 오일 기반 살충제는 온실 토마토 식물에 뿌렸을 때 식물에 해를 끼치지 않고 점박이 진드기 개체수를 52% 줄인 것으로 보고되었어요. 또한 로즈마리 오일을 몸에 바르면 모기에 물리지 않아요.

 

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사용하기 쉬워요.

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로즈마리 오일은 사용하기가 매우 편해요. 로즈마리 오일을 흡입하거나 피부에 바를 수도 있어요. 또한 로즈마리 오일을 흡입할 수도 있는데 병에 대고 직접 숨을 들이쉬어도 되지만 천이나 티슈에 몇 방울 떨어뜨려 얼굴 근처에 대고 있어도 효과는 충분해요. 그리고 로즈마리 오일을 피부에 바르면 혈류에 쉽게 흡수되므로 일반적으로 로즈마리 오일을 캐리어 오일로 희석하는 것이 좋아요.

 

 

오늘은 로즈마리 효능에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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