락티움 효능 & 부작용? 천연 수면제 확인하기

 

락티움 효능 & 부작용? 천연 수면제 확인하기

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락티움은 불면증이 있는 분의 심신을 편하게 하여 건강한 수면 관리에 효과적이에요. 

하지만 우유에 알레르기가 있으신 분은 복용 시 주의가 필요해요.
또한, 하루 권장량을 초과하면 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 복용법을 알아보시는 것이 좋아요.

 

 

락티움을 복용하시는 경우, 복용법을 사전에 충분히 읽어보시고 복용하시면 불면증 예방에 많은 도움이 돼요.

 

 

 

락티움이란?

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락티움은 우유(Lac)와 넓은 공간(Tium)의 합성어에요. 락티움은 우유 단백질의 하나인 카세인 단백질을 물로 가수분해하여 만든 유단백가수분해물이라고 해요. 락티움의 특징은 흡수율이 매우 높다는 점이에요. 또한 미국 FDA와 국내 식약처에서 안전한 원료로 승인받아서 전 세계적으로 수면 영양제로 애용되고 있어요.

 

 

 

락티움 효능

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1. 불면증 개선

락티움은 천연 수면제로 불릴정도로 수면 관리에 매우 좋은 성분이에요. 락티움은 가바수용체를 활성화 시켜서 심신을 편안하게 하고 편안한 수면을 유도해요. 가바(GABA)수용체는 억제성 신경전달물질로 뇌 혈류 개선, 산소 공급, 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜 신경을 안정화시켜 편안하고 안정된 수면을 유도하여 불면증 증상 개선 및 예방에 도움을 주는 효능이 있어요.

 

실제 96명을 대상으로 락티움을 섭취한 결과 수면 시간이 증가되었다는 연구 결과가 있어요. 

총 수면시간	수면 효율	수면 지연시간	입면 후 각성 상태
79% 증가	85% 증가	67% 감소	51% 감소

 

 

2. 스트레스 완화

락티움은 흥분했을 때 자극되는 교감신경을 안정화시키고 부교감 신경을 활성화 하는데 도움이 되요. 그리고 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬의 분비를 억제함으로써 스트레스 완화에 도움을 줘요. 또한 수용체 활성화로 신경 세포의 흥분을 억제하여 안정 상태에 이르게 하는 효과가 있어요.

 

 

 

락티움 vs. 수면유도제

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불면증으로 고민하시는 분들은 수면제나 수면유도제를 복용하는 것이 일반적이에요. 하지만 수면제 혹은 수면유도제의 경우에 화확성분이 다량 함유되어 있어서 부작용이 나타날 수 있어요. 하지만 락티움은 수면 유도제와는 다르게 부작용이 거의 없어요. 수면 유도제는 히스타민 분비를 억제해서 생기는 부작용 중에 하나인 졸림 현상을 이용하지만 신경전달물질을 억제하기 때문에 치매 위험이 증가할 수 있고, 장기간 복용시 내성이 생길 수 있어요. 하지만 락티움은 우유에서 추출한 천연 성분으로 부작용과 내성이 거의 없다는 장점이 있어요.

 

⊙ 수면제 부작용: 기역력 장애, 졸림 현상, 섬망 등

⊙ 수면유도제 부작용: 졸림 현상, 시야 흐림, 이명, 입/코 건조함, 변비, 요저류 등

 

 

 

락티움 부작용

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리락티움은 우유에서 추출한 천연 성분이기 때문에 알려진 부작용 없어요. 하지만 리락티움은 유당불내증이 있는 분이나 유제품 및 우유 알레르기가 있는 분은 복용 시 주의가 필요해요. 

 

 

 

락티움 하루 권장량

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락티움의 하루 권장량은 300mg이에요. 편안한 수면을 위해 저녁 식사후에 물과 함께 드시는 것을 추천해요.

하루 권장량을 초과하여 복용하실 때에는 사전에 전문의와 상담하시기 바래요.

 

 

오늘은 락티움에 대해 알아보았어요. 많은 도움이 되셨다면 다른 글도 함께 보시는 걸 추천드려요.

 

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